I dette blogindlæg vil vi tale om 3 måder at få en bedre dag på. Mange af os vil gerne ud og rejse, og købe dyre ting, eller prøve noget specielt, men inderst inde ønsker vi alle bare fred og glæde. Du behøver ikke at rejse verden rundt eller købe en Ferrari for at være glad; hvis du sidder på din sofa og føler dig glad, har du opnået en god dag. Vi tror ofte, at penge eller oplevelser vil bringe os lykke og tilfredshed, men faktisk er det de simpleste ting, der vil gøre os gladere og mere tilfredse. Her er 3 gode forslag til at få en bedre dag.
Bare være glad.
Det kan virke meget simpelt, men at være glad for de ting du allerede har vil gøre din dag meget bedre. Hvis du kigger på en hund, er den altid glad uanset omstændighederne. En hund har ingen bekymringer eller opgaver den skal løse hele tiden, det eneste den tænker på er mad. Hvis du kan antage en hunds sindstilstand, vil du opleve større tilfredshed og glæde i din hverdag. En ting der kan hjælpe, er at være taknemmelig for det du allerede har. I 2003 lavede et hold af forskere et eksperiment. En gruppe folk skulle en gang om ugen bruge 10 minutter på at skrive hvad de er glad for og hvad de er taknemlig for. En anden gruppe skulle skrive hvad de ikke kunne lide. Efter fandt forskerne ud af at gruppen som skrev positive ting var 25% gladere end gruppen som skrev hvad de var irriteret over.
Få dig en Morgenrutine
Du ved sikkert allerede at en morgen rutine vil kunne gøre din dag bedre og mere effektiv. En morgen rutine vil kunne gøre dig mere produktiv, så du kan opnå mange ting på en dag. Der hvor det går gjaldt for folk er når de vælger at putte 30 forskellige ting på deres morgen rutine, så det bliver til ekstra job, som man ikke har lyst til. Man ender så med at gå tilbage til sin gamle vaner. Husk dette: Jo simplere, jo mere og jo bedre. Start med at lave 2 ting hver morgen, som får dig til at være mere glad. Du kan for eksempel drikke vand fra din Hydrink flaske, eller øve din taknemligheds evne. Der er masser ting du kan gøre om morgen, men start simpelt og derefter byg den op. En regel er at du skal tilføje en ekstra ting til din morgen rutine hver 2. måned. Stille og roligt at vil du kunne mærke at din morgen er mere rutineret, så vil du også få en bedre dag, som resulterer at du bliver gladere.
Drik mere vand
Flere undersøgelser har vist at hydrering er vigtig for vores sundhed og vores mentale helbred. Jo mere du drikke vand til dagligt jo mere energi har du til at løse de opgaver og udfordringer du har gennem din dag. Derfor får du indirekte mere glæde af at drikke mere vand. Hvis du ikke har en vane med at drikke mere vand, kan du få en Hydrink flaske som kan hjælpe dig med at skabe den gode vane med at drikke mere vand. Med Hydrink kan du drikke naturligt postevand med smag, som kommer fra duft. Læs hvordan Hydrink flasken virker her.
Alle ønsker at være glade, men det er ikke altid nemt, da livets udfordringer kan komme i vejen. Det er op til dig selv at skabe glæde og positiv energi, ikke kun for dig selv, men også for din familie, kolleger, venner og børn. Hydrink håber, at du får en dejlig dag og spreder glæde i verdenen.