Er du sulten eller bare tørstig? Sådan hjælper vand dig med at undgå unødvendige snacks

Er du egentlig sulten, eller bare tørstig?

Har du nogensinde siddet foran computeren, i skolen eller på sofaen, og pludselig følt dig lidt sulten selvom du lige har spist? Måske åbner du skuffen og finder en snack. Men vent lige...

Måske er du slet ikke sulten. Måske er du bare tørstig.

Din krop kan snyde dig

Det lyder mærkeligt, men det er faktisk ret normalt. Vores hjerne kan have svært ved at skelne mellem følelsen af sult og tørst. Når kroppen mangler væske, sender den signaler til hjernen og de signaler kan ligne dem, vi får, når vi er sultne.

Resultatet?
Vi spiser, selvom vi egentlig bare havde brug for et glas vand.

Hvorfor sker det?

Kroppen består af omkring 60% vand, og selv en lille smule dehydrering kan påvirke vores energi, koncentration og humør. Når kroppen mangler væske, kan du begynde at føle dig træt, uoplagt og ja “falsk sulten”.

Så i stedet for at gribe ud efter snacks eller energidrikke, kunne det faktisk være, at det eneste du havde brug for var lidt H2O.

5 tegn på at du er tørstig og ikke sulten:

1. Du føler dig småsulten, selvom du har spist for nylig

2. Du har hovedpine eller føler dig lidt træt

3. Din mund føles tør

4. Din urin er mørk 

5. Du føler dig ukoncentreret eller irritabel

Et simpelt trick: Drik vand før du spiser

Næste gang du føler dig småsulten, så prøv det her:

1. Drik et stort glas vand (eller brug din Hydrink flaske)

2. Vent 10-15 minutter

3. Mærk efter: Er du stadig sulten?

Hvis ja, så spis noget nærende. Men hvis sulten er forsvundet, så ved du, at det bare var din krop, der tørstede efter væske.

Hydrink gør det lettere at holde dig hydreret

Vi ved godt, at vand ikke altid føles spændende. Det er her Hydrink kommer ind i billedet.
Smag gennem duft = nul sukker, nul kalorier, men masser af lækkerhed.

Når du bruger en Hydrink flaske, bliver det sjovere og mere motiverende at drikke nok i løbet af dagen. Og jo mere du drikker, jo bedre får du det både fysisk og mentalt.

Bonus: Det kan også hjælpe med vægtkontrol

Hvis du prøver at spise sundere eller holde vægten, så er det her med tørst vs. sult ekstra vigtigt.
Mange spiser unødvendige kalorier hver dag, bare fordi de fejltolker kroppens signaler. Ved at drikke mere vand først, kan du undgå det og samtidig få mere energi og fokus.

Så næste gang du føler sulten snige sig ind, spørg dig selv:
👉 Er jeg egentlig bare tørstig?

Fyld din Hydrink flaske op, skru på din yndlingsduft, og mærk forskellen.