Mange tror at de drikker nok vand i løbet af dagen, men sandheden er at de fleste faktisk er lettere dehydrerede uden at vide det. Det behøver ikke betyde tørst og hovedpine med det samme. Nogle gange viser kroppen det på andre, mere skjulte måder.
Her er 5 tegn på at du måske mangler væske, og hvordan du nemt kan ændre det.
1. Du føler dig træt selv efter en god nats søvn
Hvis du vågner op og stadig føler dig flad, kan det handle om væskemangel. Når kroppen ikke har nok væske, falder blodvolumen og det gør at hjertet skal arbejde hårdere. Resultat? Du føler dig træt og tung i kroppen.
2. Din hud føles tør eller stram
Huden er kroppens største organ og den reagerer hurtigt på dehydrering. Hvis du oplever tør hud, især omkring læber, hænder eller ansigt, kan det være et tegn på at du skal drikke mere, og ikke bare smøre mere creme på.
3. Du har svært ved at koncentrere dig
Vand er vigtigt for hjernen. Bare en smule dehydrering kan påvirke dit fokus og hukommelse. Hvis du oplever at du har svært ved at koncentrere dig på arbejdet eller under møder, så overvej om du har fået nok at drikke.
4. Du får hovedpine uden nogen klar grund
Mange tror det er stress eller dårlig søvn, men en af de mest almindelige årsager til hverdags hovedpine er faktisk væskemangel. Før du tager en pille, så prøv med et glas vand. Det kan overraske dig.
5. Du har trang til snacks eller søde sager
Kroppen kan forveksle tørst med sult. Hvis du ofte føler dig sulten, især kort tid efter du har spist, så prøv at drikke vand først. Du vil måske opdage at det faktisk var væske du havde brug for.
Løsningen behøver ikke være kedelig
Det er ikke alle der synes det er spændende at drikke vand, og det forstår vi godt. Derfor har vi lavet Hydrink, en vandflaske der giver smag gennem duft. Du får følelsen af at drikke noget med smag, men det er stadig rent vand, uden sukker, koffein eller kalorier.
Det gør det nemt og lækkert at få mere væske i hverdagen, uanset om du sidder på kontoret, henter børn eller er på farten.
Lyt til kroppen og giv den hvad den har brug for
Hvis du genkender et eller flere af de her tegn, så tag det som et venligt vink fra kroppen. Små ændringer som at drikke lidt mere vand i løbet af dagen kan gøre en kæmpe forskel, både for dit energiniveau, dit humør og din sundhed.
Og hvis du vil gøre det lidt sjovere og nemmere, så prøv Hydrink.
